Hay tres cosas que son realmente difíciles de equilibrar como madre; El tiempo de unión uno a uno con el bit uno, ejerciendo un método que proporciona autocuidado y saliendo con otras mamás en la misma fase de la vida. Bueno, hay un método para hacer todas estas cosas a la vez. ¡Dirígete a mamá y yo yoga! Confía en mí, no tienes que ser un yogui para ir a una de estas clases. Son muy divertidos y aún mejores, tan útiles tanto para usted como para su bebé.
Qué esperar en mamá y yo yoga
¡No seas intimidado! Mamá y yo yoga será diferente a cualquier tipo de otra clase de yoga en la que has estado. Además, por supuesto, su bebé no tiene que comportarse por completo en forma. Nadie lo juzgará por alimentar o alterar a su bebé en el medio de la clase. Estas clases generalmente se centran principalmente en el estiramiento y con el tema de la música divertida y optimista. Un poco de bebé pasará la sesión de yoga en sus brazos, sin embargo, por lo general, cuando puedan caminar o gatear, los dejará a su lado. En cuanto a un marco de tiempo, puede esperar estar allí de 30 a 60 minutos, como la mayoría de las clases de yoga típicas.
Precauciones de seguridad
Los entrenadores de yoga que dirigen las clases de mamá y yo son expertos capacitados (siempre y cuando descubras un estudio de confianza). Entienden lo que es libre de riesgos para usted, así como para su bebé, así como con precisión, exactamente cómo hacer que la experiencia sea útil para ambos. Sin embargo, comience con cuidado y no sienta que su requisito para esforzarse tan bien. No se sugiere que comience hasta que su bebé pueda mantener la cabeza sin ayuda, sin embargo, cada estudio tiene diferentes pautas. También es posible que desee ejecutar el concepto más allá de su médico.
Encontrar una mamá y mi clase de yoga
Estas clases son bastante típicas en estos días, además de descubrir que un estudio puede ser tan simple como buscar en Google “Momi y yo yoga cerca de mí”. ¡El YMCA comúnmente ofrece opciones de mamá y yo, por lo que también puede comenzar inspeccionando allí!
5 razones por las que mamá y yo yoga es beneficioso
Conexión física y emocional
Lo más fino de mamá y yo yoga es exactamente cómo puedes vincularte con tu bebé. Es el momento dedicado solo a los dos. El yoga es una actividad que es saludable y viva, que es el tipo perfecto de cosas para unirse.
Autor de la foto; Yoga Jai Ma en San Diego
Aprender estiramientos y ganar resistencia particularmente para las mamás
Nuestros cuerpos realmente se ponen con el escurridor durante el embarazo. Además de sí, todo vale la pena, sin embargo, eso no significa que no estemos tratando de descubrir métodos para recuperar el cuerpo nosotros cuando teníamos o para descubrir un nuevo típico con el que estamos contentos. El yoga es un método increíble para que muchas mujeres hagan las paces con sus cuerpos y reconozcan los milagros que ha realizado. En una de estas clases, descubrirá que las posturas están orientadas particularmente para curar las mamás. Obtendrá la resistencia del núcleo además de trabajar los músculos del piso pélvico. Además, muchas poses generales te ayudan a ganar resistencia en tus brazos, hombros, así como en el pecho. ¡Todas las cosas que requieren para rebotar y balancear a tu bebé! ¡Entonces, consigue el trato descendente con el perro!
Ayude a su bebé a establecer habilidades motoras y sensoriales
Dirigirme a mamá y a mí yoga con tu bebé no es solo útil para ti. Realmente también obtendrán mucho. Muchos profesionales están en contrato que hacer que su bebé se mueva un poco los ayudará a largo plazo. También es útil para ellos experimentar una nueva atmósfera como el estudio de yoga.
¡Vete con un bebé más feliz (que duerme y come mejor!)
El yoga para bebés puede ayudar con la digestión, así como para que tu brote se duerma. Cuando métela con cualquier tipo de rodillas para la pose de los senos, está ayudando a eliminar cualquier tipo de estreñimiento o gas. En cuanto a un sueño más fácil, no hay pruebas genuinas, sin embargo, sacar a su bebé, así como a la parte superior de moverse, generalmente ayuda.
Conoce a otras madres nuevas en mamá y yo yoga
Si ustedes, así como sus buenos amigos, tenían bebés exactamente al mismo tiempo, piense en usted en usted uno de los afortunados. Muchas madres se descubren a sí mismas buscando a otros buenos amigos que puedan asociarlas y compartir experiencias. ¡Obviamente, esta clase de yoga estará llena de otras mamás y posibles nuevos amigos! Esté asumido y ponte disponible antes, así como después de las clases, así como las posibilidades, ¿confiarás a algunas excelentes amigas nuevas?
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