¡Compartir es cariñoso!
Cuota
Pío
Cuota
El invierno está aquí, lo que significa temperaturas más frías y días más cortos, sin embargo, eso no significa que tenga que dejar de estar saludable y activo. ¡Hay muchos métodos que puede mantenerse en forma que sean eficientes y divertidos mientras la nieve cae!
El yoga caliente, o en su forma original, Bikram Yoga, se realiza en un espacio súper caliente establecido en 104 grados. A esta temperatura, los músculos terminaron siendo más cálidos y flexibles, haciéndolos más capaces de sostener y prolongarse en posturas más avanzadas y complejas. Algunas personas también sienten que el cálido ayuda a la mente y al cuerpo relajarse, concentrarse y concentrarse. ¿Busca un método para estirarse y rejuvenecer mientras realiza un entrenamiento fantástico? Esta es tu mermelada.
CrossFit combina movimientos cardiovasculares, de entrenamiento con pesas, así como de peso corporal para una alta intensidad, extremadamente efectivo y de alta diversión. Enseñando en un entorno grupal, CrossFit puede mantener sus incendios competitivos calientes mientras las temperaturas están frías afuera.
Spinning es un entrenamiento de ciclismo en interiores, generalmente enseñado en un entorno grupal de una hora de duración. Con la melodía de la música optimista, estas clases son fantásticas para el trabajo cardiovascular con especial interés en el entrenamiento de intervalos. Las clases de girar pueden ser difíciles si realmente presionas, sin embargo, siempre son muy divertidas y motivadas.
El levantamiento de pesas es un método fantástico para mantenerse en forma cuando realiza su entrenamiento adentro. ¡Mantenga sus pesas pesadas y su luz de descanso, así como puede tonificar y arrojar más grasa que durante sus carreras de verano!
En la casa, los entrenamientos son fantásticos para cuando es tan frío salir. Además de que es más fácil de lo que cree hacer un entrenamiento fantástico en la casa sin ningún equipo. Puede descubrir toneladas de entrenamientos de casa gratuitos en línea, como los publicados aquí, aquí, así como aquí (este utiliza Pandora para mezclarlo), o puede hacer videos. Muchas personas han visto un desarrollo fantástico hacia sus objetivos de pérdida de peso utilizando videos de entrenamiento como los de Jillian Michaels y del programa Beachbody; ¡Ambos son divertidos y efectivos!
Relacionado será un defensor de su salud y bienestar en 2020 al observar estos signos clave de un sistema inmunitario desequilibrado
Esquí y snowboard. Vivir en Nueva Inglaterra es increíble para los deportes de invierno, particularmente el esquí y el snowboard. Puede parecer fácil, sin embargo, ambos pueden presentar un entrenamiento difícil. Si está buscando disfrutar del aire libre y utilizar algunos músculos que no entendió que tenía, proporcionándoles un intento. ¿Mucho snowboard? Canaliza a tu hijo interior: ¡trineo también es divertido!
Correr, como siempre, es un método fantástico para mantenerse en forma. Y, solo porque hace frío, no significa que tenga que proporcionar sus carreras. Si selecciona seguir corriendo afuera con el invierno, invierta en excelentes medias para mantener los músculos de la pierna cálidos y activos. ¿No es uno para el frío? A mí tampoco. Tome su carrera dentro de su hogar en la cinta de correr, suba la velocidad o la inclinación o ambos, así como presione algunos intervalos.
¡Aprovecha los fríos meses de invierno manteniéndose cálidos y en forma con algunas de mis actividades preferidas! ¿Cuáles son sus métodos preferidos para hacer ejercicio cuando la temperatura cae, así como la nieve?
Acerca del autor: Mandy Skinner es la autora del blog de Soccer Mom With Muscles, además del libro PB&J, así como flexiones: la Guía de la Dieta de la Guía de Diet y el ejercicio. También es la editora de fitness físico para la revista Healthy Moms, además de un contribuyente a las madres de Big City. Mandy es la orgullosa madre de dos, Sean, así como Sarah, además de un instructor de acondicionamiento físico personal, así como entrenador de nutrición dedicado a vivir saludable y feliz. Además de sus esfuerzos atléticos, Mandy es un defensor constante de la vida saludable y activa.
Siga a Mandy en Instagram @MandyJSkins o Twitter @Mandyskinns.
Enlace a esta publicación: 7 métodos súper divertidos para permanecer en Forma este invierno
Relacionado 8 métodos probados El colágeno puede mejorar la piel de invierno
0/5
(0 revisiones)¡Compartir es demostrar interés!
Cuota
Pío
Cuota
