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Por Peg Rosen
Mantenerse activo durante la temporada que idealmente gastarías hibernando debajo de las cubiertas de cama es una dificultad para los padres y para los jóvenes por igual. Sin embargo, si el concepto extremadamente conceptual de condiciones climáticas frías te hace temblar, no tengas que enfrentar temperaturas escalofriantes para mantenerte saludable en invierno. Numerosas actividades interiores pueden mantener la cría en forma durante esos largos y fríos meses. “La técnica es hacer actividades sobre divertirse, no sobre la salud y el bienestar o el estado físico”, afirma Laura Williams, creadora del sitio GirlsGonesporty.com. “Los niños no se preocupan por disminuir su peligro de presión arterial alta o diabetes. Determinan jugar juegos y pasar un momento fantástico “.
Para mantener a sus jóvenes en forma y saludables este invierno, aquí hay tres conceptos de nuestros profesionales para mantener las cosas en movimiento durante toda la temporada:
Sugerencia de permanencia saludable No. 1: Producir un arsenal de actividades. Llene una caja o guardarropa rápidamente disponible con un suministro de CD de música amigables para los niños, así como herramientas flexibles que motivan el movimiento. “Las placas de papel son como patines de hielo interiores cuando los niños los ubican bajo sus pies. Realmente pueden hacer que todos se muevan y perseguen (bajo supervisión, por supuesto) cuando se reproduce música fantástica “, afirma Amy Otey, una defensora musical de fitness físico con sede en Princeton, N.J. Otros accesorios divertidos incluyen pequeñas bolas de playa de explosión, Spheres Tennis Spheres así como saltar cuerdas. “Abrir el Arsenal incluso durante 10 o 15 minutos hace que los jóvenes exciten”, afirma Otey, así como los activa.
Sugerencia de permanencia saludable No. 2: Baile. Retortijón. Cantando. Salto. Jiving. Bailar es fantástico para las piernas, los pulmones y las risas. “Incluso los niños más tímidos están preparados para soltarse en su propia casa”, afirma Otey. Trate de mantener un área eliminada del desorden, objetos delicados, así como enormes muebles para motivar el movimiento. Tómese un descanso de baile todos los días, así como realice concursos de baile cuando lleguen los amigos. Los jóvenes realmente lo hechos cuando entienden que están en cámara, por lo que cintazan todo el asunto y luego vea juntos sobre chocolate caliente.
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Sugerencia de permanencia saludable No. 3: Aproveche al máximo el tiempo de pantalla. Cree más allá de los DVD y las cargas. “Prima Princessa presenta”, ofrecido en Amazon, muestra las actuaciones en línea de los ballets tradicionales, así como entre los actos, enseña a audiencias jóvenes genuinos pasos de ballet. Del mismo modo, no rechace su sistema de juegos en el hogar. “Realmente pueden hacer que los jóvenes se muevan”, afirma Williams. “Xbox Kinect es, sin duda, un sistema mucho mejor para motivar la actividad, porque no hay un control remoto, así como un sensor de movimiento conectado a la parte superior del televisor puede decir si realmente está corriendo o saltando”.
ha contribuido a varias revistas, así como a sitios web, incluidos, más, Redbook, Self, Genuine Simple, Padres, Household Circle, American Baby, ParentCenter.com y Webmd.com. Ella bloguea en relish-this.blogspot.com.
Enlace a esta publicación: las mejores actividades para ayudar Los jóvenes se mantienen saludables este invierno
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